久しぶりにアンチエイジングについて。

皆さまこんにちは。
いかがお過ごしでしょうか。

今夜はお友達に聞いた
「ルーローハン」
という台湾のご飯を作ってみました♪
でも、八角がなくてイマイチ。
味が日本風だよね・・という結果で終わりましたが、それはそれでとても美味しかったのでまた作ってとリクエストを頂きました♪
よかった☆
家族が、
「美味しい！」
と言ってくれると、
「もっと頑張って美味しい物作って喜んでもらいたい～！！」
の一心で頑張ってしまいますね♪

ただ、気になったのが「豚バラブロックの脂肪の部分」・・（笑）
塊がほぼ脂肪の場所があって、、、
豚バラブロックでも例えば「角煮」にするなら一回茹でて、余分な脂を捨てますよね？
しかしこの「ルーローハン」は全部そのまま使うのであの脂肪がみんなの身体の中に・・
と考えたら胃がもたれそうになりました・・（笑）

気になったので調べたところ、ばら肉の１００g中、脂肪分は３０％を超えて占めるそう・・
三分の一は脂肪なんて・・恐ろしい・・！！！
と思いましたが、体にとって良いメリットがたくさんあるようです～！！

・善玉菌を増やす
・動脈硬化、心筋梗塞の予防
・肌の保湿
・便秘解消
・コレステロールの低下

他にもたくさんのメリットがある脂らしいのです。
じつは優秀だったみたいです☆

肌の為にも、体の機能向上にも豚の脂はメリットの方が大きい良い脂だったのですね。
これで心配なく食べれます。（笑）

ルーローハン美味しいので作ってみて下さい。

他にも私が積極的に取り入れている野菜を少し紹介しますね～

・トマト・・リコピンが豊富。
・人参・・・βカロチンが豊富。
・キノコ類・・ビタミン類が豊富。
・海藻・・・ミネラル豊富。

こちらすべて抗酸化作用があるのでアンチエイジングに効果的ですよ。
トマトは毎回買いますね。
家族全員好んで食べています～～。
あとは発酵食品は日本人はよく食べる習慣がありますね。
これもアンチエイジング効果の期待大の食品になりますね。
身体が錆びない様に食べ物から見直したいですね！

外側からも内側からも色々気を使っていきたいです～

そういえば以前、スキンクリニックのお話を書きましたね。
ヒアルロン酸とボトックス注射をしたその後ですが・・
ヒアルロン酸はその場で効果を実感できましたが、ボトックスは１週間から１０日後に効果が分かると言われてました。
結果、私、目尻に多く入れすぎてしまったようで・・
おでこはバッチリだったのですが、次から目尻は控えめにして頂くと心に決めました・・。（笑）
今からチャレンジしようと思っている方は量に充分注意してくださいね。

それではまた更新しますね。
おやすみなさい。